6 Posisi Salah Saat Pakai Gadget. Jangan Sampai Teknologi Merampas Kesehatanmu!
| 18.19 |
6 Posisi Salah Saat Pakai Gadget. Jangan Sampai Teknologi Merampas Kesehatanmu!
Dewasa ini, penggunaan gadget menjadi satu kebutuhan yang nggak tergantikan, mengingat kemajuan teknologi yang kian menjamur di hampir seluruh aktivitas manusia. Coba bayangkan, apa jadinya kamu jika seharian tanpa ponsel? Bagi sebagian orang mungkin biasa saja, tapi bagi mereka yang segala aktivitasnya bergantung pada ketersediaan informasi up to date, agaknya akan terasa sulit untuk lepas dari dunia digital.
Dibalik segala kemudahan dan pembaruan yang ditawarkan teknologi tadi, pasti ada pula efek buruknya bagi tubuh. Selain radiasinya yang harusnya kita hindari, posisi tubuh saat menggunakannya juga perlu kita waspadai. Padahal, masing-masing dari kita punya peweatau posisi nyamannya sendiri. Misalnya, chatting sembari tiduran atau duduk selonjor dengan laptop di pangkuan.
Kira-kira posisi bagaimana sih yang tanpa disadari ternyata keliru dan berbahaya, padahal dianggap paling nyaman? Simak rangkuman yang dilansir dari laman Health berikut ini, yuk!
1. Walau sebenarnya kurang tepat, nggak ada yang bisa mengalahkan posisi ini; tidur tengkurap dengan separuh badan terangkat sambil mengutak-atik ponseL
Nah, lebih baik kamu berguling ke samping, ambil posisi yang akan mengambil tekanan dari sikumu dan meringankan ‘tugas’ punggungmu. Gunakan satu tangan dan beralih dengan tangan lainnya untuk memegang ponsel dalabeberapa menit sekali untuk menghindari penghambatan aliran darah di tubuh (terutama bagian tangan, pundak, dan leher)
2. Posisi berdiri dengan ponsel berada di area sejajar pusar sehingga kepalamu tertunduk. Ini keliru, lho!
Ketika kamu berada dalam posisi ini, maka akan mempercepat degenerasi tulang belakangmu juga membahayakan otot lehermu. Solusinya, kamu bisa memposisikan ponselmu lebih tinggi hingga sejajar dengan dada atau pastikan kamu nggak terlalu menunduk ke bawah.
3. Seringkali kamu menggunakan laptop dengan memangkunya dalam posisi duduk dan membungkuk. Duh, kasihan punggungmu..
Nah, mulai sekarang pindahkan posisi laptop ke meja. Duduklah sejajar dengan laptop. Posisi ini akan membuat tulang belakangmu nyaman dan aman.
4. Posisi nyaman keempat yang berbahaya; duduk bersandar sambil bermain tablet dengan paha tertekuk dan posisi badan yang condong ke depan
Jika memang sengaja memainkan gadget sembari menunggu ngantuk, baiknya lakukan dengan posisi berbaring menyamping dengan bergantian ke kiri dan ke kanan sama seperti solusi di poin pertama. Yang perlu diingat adalah, jangan menutup sebelah mata saat memainkan gadget sambil tidur posisi miring seperti ini, karena dapat menyebabkan gejala kebutaan sementara.
5. Apakah kamu menyukai posisi tengkurap di sofa dengan leher terjulur menatap ponsel yang ditaruh di lantai? Mulai sekarang, please hati-hati
Mulai sekarang, kamu bisa mengganti posisi dengan rebahan terlentang dan memegang ponsel atau tablet di kedua tangan di atas kepala. Tapi jangan terlalu lama juga supaya ototmu nggak tegang, ya!
6. Posisi kepala saat menonton layar televisi yang terlalu menengadah atau terlalu menunduk, serta jaraknya yang terlalu jauh atau terlalu dekat. Ini nggak baik!
Posisi tubuh yang keliru nggak hanya saat kamu menggunakan laptop, ponsel, ataupun tablet. Posisi tubuh yang keliru juga kerap terjadi saat kamu menonton televisi dengan jarak kepala dan televisi terlalu jauh, terlalu dekat, atau menempatkan televisi terlalu tinggi ataupun terlalu rendah. Belum lagi jika pandangan saat menonton nggak lurus ke depan. Posisi ini akan membuat tugas sendi, otot, ligamen, dan tulang lebih berat daripada biasanya. Akibatnya, kamu akan cepat lelah dan pegal-pegal.
Hayoo, kebiasaan mana nih yang sering kamu lakukan saat menggunakan gadget? Jika salah satu dari 6 posisi di atas sering kamu lakukan, segera ubah kebiasaanmu supaya lebih sehat, ya!
sumber : http://www.hipwee.com/tips/posisi-salah-saat-pakai-gadget/
0 komentar:
Posting Komentar